Shin Splints

Szyny goleniowe to bolesny stan, który pojawia się w kończynach dolnych podczas ćwiczeń biegowych.

Może to doprowadzić do łez. Niestety, szyny goleniowe odebrały poziom aktywności tak wielu osobom. Ból po prostu nie jest wart nagrody. Przyjrzyjmy się, kto, co, kiedy i dlaczego stosuje szyny goleniowe.

Czym są shin splinty?

Szyny goleniowe to bolesny stan, który pojawia się na zewnętrznej przedniej/bocznej stronie nóg. Zwykle ma to miejsce podczas biegu, nigdy w spoczynku. Jest to stan wywołany wysiłkiem fizycznym.

Co powoduje shin splints?

Szyny goleniowe to w zasadzie odmiana bólu „rosnącego” u starszych osób. Podstawową przyczyną jest osłabiona struktura stopy. W dziewięćdziesięciu dziewięciu przypadkach na sto osoba będzie miała niestabilność kości kostki. Kość skokowa częściowo przemieszcza się na pięcie, powodując, że stawy w stopie znajdują się w pozycji osłabionej, a nie wzmocnionej. Więzadła wyczuwają nadmierne napięcie, co następnie wysyła sygnał do kręgosłupa, który powoduje skurcz mięśni zewnętrznej nogi, aby ustabilizować osłabione stawy stopy podczas chodzenia i biegania. Normalna aktywność mięśni nigdy nie powinna powodować bólu, ale w przypadku bólów goleniowych mięśnie pracują więcej niż w godzinach nadliczbowych, aby nadążyć.

Mięśnie składają się z miliardów komórek, które się kurczą. Jeśli przez dłuższy czas są zmuszone do częstszych skurczów niż zwykle, wysyłany jest ostrzegawczy sygnał bólu, informujący Cię o problemie.

Dlaczego shin splinty są czymś złym?

Szyny goleniowe nie są stanem zagrażającym życiu, ale mogą poważnie wpłynąć na styl życia i jego jakość. Jeśli nagrodą za ćwiczenia jest silny ból nóg, szybko nauczysz się być mniej aktywny. Jeśli nie znajdziesz innej formy ćwiczeń, doprowadzi to do zmniejszenia metabolizmu. W końcu nastąpi przyrost masy ciała, który może prowadzić do wielu innych chorób, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, depresja, a nawet choroby serca. Jaka jest najczęściej zalecana forma leczenia tych chorób? Chodź/biegaj/ćwicz – czyli spirala wymykająca się spod kontroli.

Co się stanie, jeśli nie wyleczę podstawowej przyczyny moich goleni?

Szyny goleniowe to jeden z wielu potencjalnych objawów związanych z niestabilnością kości kostki. Szyny goleniowe mogą w końcu zniknąć, ale niestabilność kości kostki nadal powoduje zniszczenie innych części ciała. Im szybciej nadmierne obciążenie stóp, kolan, bioder i pleców zostanie zmniejszone lub wyeliminowane, tym lepiej. Nie ma odwrotu, gdy tkanki ulegną poważnemu i trwałemu uszkodzeniu.

Jaka jest najlepsza forma leczenia?

Celem jest znalezienie przyczyny. Jeśli zaradzisz jedynie objawom bez wyeliminowania/zmniejszenia przyczyny, objawy powrócą. Dokładnie to samo dzieje się z shin splintami. Ludzie próbują wszelkich form niechirurgicznych metod leczenia i wielu z nich może doświadczyć chwilowej ulgi. Uważają, że najlepszym sposobem na uniknięcie bólu spowodowanego bólem goleni jest po prostu mniejsza aktywność.

Główną przyczyną powstawania goleni jest niestabilność kości skokowej, dlatego sensowne jest stabilizowanie kości skokowej na kości piętowej, przy jednoczesnym umożliwieniu naturalnego ruchu kości skokowej. Jedyną opcją, która może osiągnąć ten cel, jest HyProCure. Jest to jedyna opcja wewnętrzna, która może skutecznie ustabilizować kość skokową, jednocześnie umożliwiając naturalny ruch. Zwiększa się stabilność stopy. Mięśnie nóg stają się wydajniejsze, a ryzyko wystąpienia urazów goleni jest mniejsze.